瘦腿运动方法有以下几种：
1. **拍打法**：用力捏起一条腿的腿肚部分，从脚踝到膝盖，要学会用力捏，有效帮助肌肉分解。
2. **分压法**：在两条腿上做拍打运动，然后用双手握紧两把椅子背，将双腿抬至空中，稍作放松。
【瘦腿运动方法】到此完毕，希望对大家有所帮助。
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