打呼噜就是睡得香？错了
我们常常遇到这样一类人群，他们多数是男性，且往往身形偏胖，他们在睡眠时会发出很大的鼾声，有的甚至会出现短暂的呼吸暂停现象，从几秒到几分钟不等，有时会被憋醒。许多人误以为打鼾意味着睡眠深沉，但实际上，严重的打鼾和呼吸暂停可能是一种名为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的睡眠障碍疾病。
为何打鼾会成为健康问题？当我们呼吸时，肺部排出的气体需经过口腔、鼻腔以及咽喉部肌肉构成的空间才能发声。在睡眠状态下，口、舌、脸颊和软腭的肌肉放松，形成各种腔隙，但仍保留喉咙这一主要通道。若此通道变得狭窄或呈现缝隙，气流经过时就会产生声响，即打鼾。因此，肥胖、咽喉肌肉松弛和喉咙发炎的个体更容易发生打鼾。
阻塞性睡眠呼吸暂停是打鼾的一种严重形式，患者在睡眠中会反复经历呼吸暂停和低通气，即所谓的憋气和窒息，这极大地影响了睡眠质量，还可能诱发或加剧心血管疾病和糖尿病，同时也是猝死和交通事故的一大风险因素。
如果你有大声打鼾、疲劳和日间过度困倦等症状，务必及时到正规医疗机构进行诊断和治疗。
目前，没有特效药物可用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。最有效的疗法是采用一种装置保持呼吸道畅通，这种方法称为“持续气道正压通气”。患者需在夜间佩戴特制面罩，以维持正常呼吸。
临床研究表明，使用睡眠呼吸机能显著改善病情。对中度至重度患者的治疗结果显示，各种临床症状明显好转，尤其是鼾声和日间嗜睡得以消除，睡眠质量和工作效能大幅提升，连药物难以控制的高血压和糖尿病也有所改善。
对于单纯的鼾症和轻度患者，口腔矫治器也是一种治疗选择。这种器具能在睡眠时提升软腭，拉动舌头向前，使下颌前移，从而扩大口腔和下咽部空间，改善呼吸。
在所有非手术方法无效的情况下，医生可能会建议进行手术，通过去除多余的或造成阻塞的组织来保持呼吸道畅通。
此外，患者可以通过以下方法缓解打鼾症状：
– 减肥：对于超重或肥胖者，减轻体重有助于改善，但这通常需要一段时间并结合其他治疗方法。
– 侧卧睡眠：尽量避免平躺，改为侧卧，有助于减少打鼾。
– 戒烟限酒：酒精会减弱肌肉紧张度，加剧夜间症状；吸烟则可能导致鼻咽部黏膜肿胀，引起慢性炎症。
值得注意的是，打鼾并不等于深度睡眠。患有睡眠呼吸暂停的个体应尽快寻求专业医疗帮助。目前无药物能有效治疗该病症，无创辅助通气是最有效的手段，合适的睡姿同样重要。同时，患者应注意饮食，多吃低脂、高纤维食物，戒烟限酒，增加运动，以减轻体重。此信息由中国药学会科技开发中心和光明网科普事业部联合发布。
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