每天睡多久才算睡够了
不足的睡眠可能会导致体重增加、智力下降以及健康问题,更严重的情况下,甚至可能危及生命。那么,每个人每晚都需要保证8小时的睡眠才足够吗?同样长度的睡眠时间,为什么有些人精力充沛,而另一些人却困倦不堪呢?今天是世界睡眠日,我们为你送上一份提升睡眠质量的指南,希望你能每天都拥有充足的睡眠,享受香甜的梦境。
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