提前预约，要求假期期间每天使用电子产品
方女士对儿子使用电子产品有规定。 他从周一到周五不能使用它们。 每周六晚上他可以使用iPad 1小时观看Bilibili等视频，但禁止玩游戏。 “我儿子说，他的一些同学在假期有‘iPad自由’，他想‘退而求其次’，每天使用iPad 1小时，玩半小时游戏。我儿子认为这是有道理，但我觉得太过分了，我更担心他玩上瘾了。”
家长赵女士也有类似的担忧，因为六年级的儿子总是想着玩手机。
“儿子马上就要上初中了，寒假结束的时候，我们达成了三部分的协议，学期内不玩游戏，冬天和夏天的周末都可以玩周一到周五假期我们不会使用任何电子产品。” 让赵女士没想到的是，儿子竟然同意了。 “每天晚上，我都会因为各种原因看手机三五分钟，有时我会以查看信息或在手机应用程序上进行英语口语练习为幌子使用手机。” 开学已经半个学期了，我还没有进入学习状态。 周末我还在拖延作业，但看到手机和iPad我眼睛就亮了。 ”
对手机着迷的背后，还隐藏着更深层次的原因
“如果孩子喜欢看手机，或者沉迷游戏，家长首先要保持冷静。如果家长采取不恰当的方式，比如打、骂、训斥等，只会加剧家庭的紧张气氛，让孩子的情绪受到影响。”孩子会更加厌恶和抗拒，父母应该学会分析孩子为什么上瘾，寻找他们内心的期望和需求背后的更深层次的原因。” 浙江大学医学院附属儿童医院心理科副主任杨荣旺提醒，很多孩子的行为都是不同的。 看似是因为对电子产品的依赖，其实只是“冰山一角”。 “冰山”之下其实是孩子的情绪、行为和学习问题。
研究表明，孩子在现实生活中遇到困难和挫折时，更容易对电子产品产生依赖。 这类孩子大多自控能力较差，无论是时间管理还是情绪控制。 他们的成绩可能平庸或低于平均水平。 他们也可能人际关系不好，没有好朋友，没有真正的兴趣爱好，无法向他们学习。 获得生活和学习的乐趣。 孩子们在现实世界中遇到挫折，但却获得了通常在电子产品和游戏中难以获得的成就感。 他们自然会更喜欢虚拟世界，从而慢慢增加对电子产品的依赖。
建立规则和界限
心理治疗师徐星宇介绍，孩子不爱学习、不想上学、喜欢玩手机、经常发脾气，大多是由于注意力不集中、控制力差、焦虑或抑郁等原因造成的。 有几种方法。 你可以尝试一下。
充分关注孩子。 家长不应该仅仅关注孩子使用电子产品的频率，而应该更多地关注孩子的情绪状态、人际交往等，找到不当行为背后的原因。
把所有的时间都花在和孩子们在一起。 家长应该在下班后与孩子共度美好时光，陪伴时尽量放下电子设备，多陪孩子读书、学习、运动、出去玩等。如果实在没有时间还可以给孩子一份小礼物或者一句暖心的话，尽量让孩子感受到父母的爱和温暖。
无条件理解孩子。 家长应该多了解不同年龄段的孩子可能面临的压力和困难，尤其是学业成绩和人际关系方面的压力。 日常生活中，适当降低对孩子的要求，多鼓励、表扬，努力发现孩子的优点和进步，及时反馈和肯定。
必要时帮助您的孩子。 当孩子遇到困难和挫折时，不要立即干预。 引导孩子分析问题的原因，找到可能的解决策略，鼓励积极尝试，必要时提供建议和帮助，提高孩子自主解决问题的能力和执行力。
帮助孩子建立规则和界限，增强自我控制力。 一味禁止手机可能会让孩子产生逆反心理，甚至严重影响亲子关系。 父母可以与孩子签订合同。 比如可以设定玩游戏的时间，不要在餐桌上玩手机等，同时教育孩子管理自己的时间和情绪。
春假旅行，孩子可以带手机吗？
很多家长都在为即将到来的春假出行而担忧。 他们的孩子要求他们在春假期间出行时携带手机。 他们想拍照、查攻略等，但又担心孩子一旦带了手机，就有机会看视频、玩游戏。
据杭州钱江外国语实验学校李家珍老师介绍，出行时的手机管理虽然是一个问题，但也是一个家庭教育的机会。
“如果旅途中不需要携带手机，可以让孩子在出发前规划好策略，使用其他设备拍照。 当然，手机确实可以给旅途带来很多便利，也可以成为学习和交流的工具。 虽然您对孩子的电子产品使用习惯和自控能力还没有信心，但您应该知道，抵制诱惑也是人生成长的必修课。” 李老师建议，可以提前和孩子沟通，制定手机使用计划，明确手机使用范围和时间。 ，并让孩子接受家长的监督。 另外，家长还可以用手机的学习功能来代替手机的娱乐功能，比如随时随地查看信息、发优质朋友圈等，这也是一种学习。
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