健身常用名词解释,小白一秒变大神-今日头条

1.有氧运动:长距离耐久性的训练,整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中,应当达到一定心率来达到我们训练目的。 ...

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有氧运动真的会消耗肌肉么?辛苦练出来的肌肉就这么没了?-今日头条

经常健身的人肯定听说过这么一些话,“别做有氧了,有氧会把你练好的肌肉消耗掉的”、“热个身就行,做有氧不如多做做力量训练” ...

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