健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?-今日头条

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原创内容,擅自搬运者必究!你为什么要健身,坚持健身是为了什么?为了身材不发胖,为了保持强健的体魄,为了抵抗疾病的入侵,为了抵抗衰老速度,为了在50岁的时候,拥有25岁的身体,保持冻龄状态。坚持健身锻炼的好处是非常多的,只要你长期坚持下来,时间就会回馈你更好的自己。健身没有捷径, 需要脚踏实地的付出。不过,健身并不是盲目锻炼,而是要有计划的。不同的人适合的健身项目是不同的,身强力壮的年轻人,尤其是18-25岁的青年人,可以驾驭稍大强度的训练,比如跑步、跳绳、篮球之类的运动。30岁后的人,肌肉开始呈现流失趋势,我们要加入抗阻力训练来抵御肌肉流失,抵抗衰老速度。而年纪比较大、体质比较弱的人只能从低强度的运动入手,慢慢提升体能耐力后,再循序渐进提升运动强度。健身不能三天打鱼两天晒网,而要保持一定的自律,每周打卡3次以上,每天坚持30分钟以上,才能达到锻炼的效果。健身是一件十分公平的事情,你付出多少,就能收获多少。刚开始健身的时候,你会发现健身是种折磨,坚持不了10分钟就会气喘吁吁,汗流浃背,让人想要放弃,大部分人坚持不了几天就会放弃。坚持健身一个月,你会发现运动能力慢慢提升了,一开始跑步只能坚持10分钟,现在可以连续跑步半小时以上了,体能耐力正在慢慢变好。坚持健身3个月,你会发现身上赘肉减少了,身材明显暴瘦了一圈,身体负担减轻了,精神状态也变好了,整个人变得有活力多了。坚持健身半年,你会发现健身已经成为日常习惯,你开始学会主动健身,开始享受健身流汗的感觉,作息也越来越规律,饮食也越来越健康了,人也变得越来越自律。坚持健身一年,你会发现自己的抗压力有所提升,人变得积极乐观了起来,拖延症也被治愈了。坚持健身3年,你会发现自己的颜值越来越好了,皮肤变得更紧致了,皱纹添加的并不多,看起来更加冻龄,自己跟同龄人逐渐拉开了差距。这就是健身与不健身的区别, 坚持健身,可以让你遇见一个更优秀、更出色的自己。你会在健身的人生,还是不健身的人生呢?

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