博主自曝:健身7年,决定不再健身-今日头条

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最近看了一位博主发的视频,视频的标题是《健身7年,我决定不再健身》。这位博主说,曾经的他不论风吹雨打,还是状态不好的时候,都要去健身房练一练。哪怕去健身房不锻炼,也要在健身房里走一走或者去浴室测试一下水温到不到位。似乎有种不去健身房就不是健身的感觉。总是担心自己不锻炼身材走样,有一种莫名的焦虑。后来一段时间或许是由于疫情的原因,这位博主去不了健身房。他开始在家做一些徒手训练,唯一的健身器材就是一张瑜伽垫,以及一对饮用水的水桶。饮食也没有之前那么克制,他认为这个时候开心最重要。也许有人会说,这位博主不去健身房锻炼,饮食不控制好,身材肯定要变形走样。但结果恰恰相反,100天过后,博主发现自己的身材并没有走样,反而比之前更加有了线条感。这样的结果让他不仅对自己之前那种焦虑式的健身产生了疑问,前些年的自律健身都是在自我安慰吗?其实,这位博主之所以身材没有走样,甚至肌肉线条比之前更好,主要原因还是他一直在家里做徒手训练。也许是摒弃了那种焦虑的健身心态,让他在家里练起来更开心,吃起来也更舒心。健身的小伙伴也可以自己想一想,你最开始接触健身是不是从一些简单的练习动作开始的呢?比如俯卧撑、卷腹、深蹲等。那个时候做这些动作,是不是带着一种积极放松的心态去做的呢?视频最后这位博主说,健身就是一种行为,更是一种积极向上的心态。只要你想,只要你认真开始,不管在哪里你都可以达成你的目标。确实,现在有些人为了健身真的很“用心”,但是你觉得这样能长久能开心吗?之前就有一位妹子,发了下面这张全天摄入计算公式图给我看,说她减肥要按照下面这个公式每天计算着吃饭。不得不说这位妹子对自己要求还是蛮严格的。想要减肥效果好,一定要严格要求自己。但在这里还是很担心,虽然说妹子很用心,但这样能开心长久吗?特别是国人的饮食,每天摄入的热量真的比较难算,除非每天都吃水煮菜。本来你好不容易控制了几天饮食,一顿大餐就回来了。现在很多菜都是没油水的不好吃,有油水的味道美极了,想不多吃都很难。什么口水鸡、馋嘴牛蛙、沸腾鱼、毛血旺、剁椒鱼头之类的菜,哪个菜不是油里捞出来的。如果减肥的人每天算着热量吃饭,真担心你坚持不了多久。毕竟减肥这件事,是打持久战,并不是速战速决。每天算着热量吃饭的减肥人群,要么坚持一段时间放弃的,要么体重下降后恢复正常饮食后就快速反弹。不知道大家有没有发现一个现象,那些整天在算热量摄入的减肥人群,一般减肥都会失败。因为他们一直在为减肥找捷径而努力,殊不知减肥没有捷径。要的就是开开心心锻炼,健健康康吃饭,唯一的捷径就是养成健康的生活习惯。所以,健身不论你是减肥、增肌,还是保持好身材,都不用焦虑,用心就好。在这里送上全套徒手健身计划给健身小伙伴们,不论你是去健身房,还是在家健身都能用上。请点击《居家徒手健身动作分享,手把手教你练出好身材,别再说不知道怎么练了》获取,健身先健心,开心很重要。

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