明明我每天健身,为何身体抵抗力越来越差?这个错健身不背-今日头条

好文推荐 (50) 2个月前

常听到健身的小伙伴在抱怨:“又感冒了”“身体抵抗力越来越低了”“是不是不应该健身了”其实,这些跟健身没有一毛钱关系图片这一切的源头都是跟自己的自身习惯有关,而导致免疫力下降!那么,有哪些习惯导致免疫力下降呢?为什么健身后很容易感冒呢?1.大量运动流汗后立刻洗澡图片很多人健身后大汗淋漓,为了摆摊大量的汗水,都会选择立刻去洗澡。其实这种习惯非常的不好,容易感冒。我们应该健身完后20分钟至30分钟后再去洗澡。2.健身房坏境因素健身房运动人多且空气不流通,一旦有病毒在空气传播,大汗淋漓,高度需氧的你,容易被病毒侵蚀。大家看到这里肯定在想怎么样才能避免呢?一旦感冒,就应该停止训练。在家里把感冒治好。3.健身房卫生问题别小看一个杠铃铁片,哑铃,动感单车等,可能是被上千人摸过。可能这个人感冒了,打个喷嚏在上面,你在去用,可能就就会被传染。图片4.训练过度有没有觉得健身完更觉得累,然后就感冒了。过度的训练,会让自己的身体免疫系统变弱。适当的训练就好训练过度治疗他最好的办法就是休息图片5.没有保证休息很多健身的小伙伴都把健身当成了上班。一天不去,感觉自己就有罪恶感以及觉得自己损失了很多,但是却忘记了健身是需要一张一弛的,最最最最主要的是:肌肉生长基本也是在睡眠中,所以,休息不好,在努力也是无用功!图片所以啦!健迷们要注意哦!合理科学系统的健身才能让自己的身体越来越好!这些坏习惯你都中招了吗?

发表回复

相关推荐

都是每天训练1小时,健身者和跑步者身体差距有多大?-今日头条

说起来都是运动,但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障,总是免不了掀起一些对比的小心思。今天我们就来讨论一个终极问 ...

· 2个月前

科学健身 多受益少受伤-今日头条

数据显示,自北京冬奥会申办成功至2021年10月,全体国民参与过冰雪运动的人数超过3亿,冰雪运动参与率达24.56%。大型赛事点 ...

· 2个月前

年轻人健身:个性化、碎片化,随时随地“动起来”-今日头条

中青报・中青网见习记者 李璇“别躺着了,动起来吧”,这是90后男生安东坦在某个社交平台上写下的一句健身心得。每周3次的跳绳 ...

· 2个月前

运动永远不晚,专家给健身初学者这些建议-今日头条

亚太日报 Eric迈出第一步健身并不是要你成为顶尖运动员,只是为自己强身健体,即使你以前从未尝试过一项运动,但你仍然可以 ...

· 2个月前

中年后为什么要健身呢?力量训练给身体带来的好处超过你的想象-今日头条

原创文章,抄袭必究!随着年龄的增长,越来越多人会感觉到身体总是会有心无力,对生活的很多事情都会没有热情和积极性,而且 ...

· 2个月前