个动作虐出六块肌,赶紧练起来

网站优化 (61) 2个月前

六块腹肌

对于一个英俊的男人来说,这往往是必要的。

A型腹肌让女生舔屏。

9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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但是除了降低身体脂肪率之外

腹肌撕裂也是必不可少的。

下面是9个最佳的虐腹动作。

选择其中5个,每次做25个动作。

依次完成一组,一次完成3组。

行动一

9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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行动二

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行动三

9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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四个动作

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行动五

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行动六

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行动7

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行动八

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行动九

9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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腹肌,会被虐。

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