健身的人和不健身的人有什么区别 健身的人与不健身的人,到底有什么区别?

网站优化 (58) 3个月前

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为什么要健身?你为什么保持健康?

为了不发胖,为了保持强健的体魄,为了抵御疾病的侵袭,为了抵御衰老的速度,为了在50岁拥有25岁的身材,为了保持一个冷冻的年龄。

健身的好处数不胜数,只要长期坚持,时间会回馈给更好的自己。健身没有捷径,需要努力。

健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?

不过,健身并不是盲目锻炼,而是要有计划的。[/div]但是,健身不是盲目的运动,而是有计划的。

不同的人适合不同的健身项目。身体强壮的年轻人,尤其是18-25岁的年轻人,可以控制稍微强化一些的训练,比如跑步、跳绳、篮球。

30岁以后,肌肉开始出现流失的趋势。要加入抗阻训练,抵抗肌肉流失和衰老速度。

年龄大了,体质弱的人,只能先从低强度运动开始,慢慢提高身体耐力,再逐步提高运动强度。

不能三天打鱼两天晒网。而是要保持一定的自律,每周打卡三次以上,每天坚持30分钟以上,这样才能达到锻炼的效果。

健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?

健身是一件十分公平的事情,你付出多少,就能收获多少。[/div]健身是一件很公平的事情。你付多少钱就能得到多少。

刚开始健身的时候,你会发现健身是一种折磨。10分钟后,你就会气喘吁吁,大汗淋漓,让人想放弃。大多数人过几天就会放弃。

坚持健身一个月后,你会发现你的运动能力慢慢提高了。一开始只能坚持跑10分钟。现在可以连续跑半个小时以上,身体耐力也在慢慢变好。

坚持健身3个月后,你会发现自己减了很多脂肪,瘦了很多,身体负担减轻了,精神状态改善了,精力也变得旺盛了很多。

健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?

坚持健身半年,你会发现健身已经成为日常习惯,你开始学会主动健身,开始享受健身流汗的感觉,作息也越来越规律,饮食也越来越健康了,人也变得越来越自律。[/div]坚持健身半年后,你会发现健身已经成为一种日常习惯。你开始学会主动健身,享受流汗的感觉。你的作息越来越规律,饮食越来越健康,人也越来越自律。

坚持健身一年后,你会发现你的抗压能力提高了,人变得积极乐观了,拖延症也治好了。

坚持健身3年,你会发现自己的颜值越来越好,皮肤变得更紧致,皱纹也没加多少,看起来更冰了,渐渐拉开了和同龄人的差距。

健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?

这就是健身与不健身的区别, 坚持健身,可以让你遇见一个更优秀、更出色的自己。你会在健身的人生,还是不健身的人生呢?[/div]这就是健身和不健身的区别。坚持健身可以让你遇见更好更好的自己。你会处于健身生活还是非健身生活?

健身是为了什么?健身与不健身的人,二者有什么区别?

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